Jusqu’à 30 personnes aidantes du territoire seront ainsi accompagnées par une sophrologue, sans reste à charge, sur une durée de 3 à 5 mois.
Les aidants ont souvent tendance à « s’oublier » se tournant presque exclusivement vers l’autre, cela demande un grand investissement physique et mental pouvant conduire peu à peu à un épuisement. Or, pour soutenir une personne dépendante, il faut aller bien soi-même et savoir prendre des temps de récupération.
La sophrologie peut aider à différents niveaux :
- les séances de groupe permettent de partager les difficultés, d’échanger et de créer un lien social ;
- la sophrologie remet en valeur l’aidant et lui permet de recouvrer une énergie indispensable pour continuer à être disponible à l’autre ;
- elle permet une récupération émotionnelle et physique et donne des outils à réutiliser en autonomie.
Ce temps pour soi doit être une « bouffée d’oxygène ».
Pour l’aidant :
- Prendre un temps pour soi et être à l’écoute de ses ressentis
- Acquérir des techniques pour mieux réguler ses émotions et recouvrer de l’énergie
- Apprendre des méthodes de respiration et de relaxation à réutiliser en autonomie
- Gérer son stress, réduire les tensions
- Conserver un bon équilibre
- Appréhender les situations de façon plus sereine et plus calme
- Favoriser l’échange et le partage d’expérience
Renseignements et inscription : 05 63 48 20 40
